KASUS KANKER DISEBABKAN OLEH KELEBIHAN BERAT BADAN & OBESITAS

KEGEMUKAN || OBESITAS & KANKER

Kelebihan berat badan dan obesitas menyebabkan 13 jenis kanker: esofagus, lambung, usus, hati, pankreas, kandung empedu, payudara, rahim, ovarium, ginjal, tiroid, mieloma, dan meningioma.

Insiden beberapa kanker yang berhubungan dengan kelebihan berat badan dan obesitas termasuk kanker rahim, ginjal dan hati meningkat, setidaknya sebagian karena meningkatnya prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas. Insiden kanker diperkirakan akan meningkat lebih lanjut jika tren prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas baru-baru ini bertahan. [ 1 ]

Kegemukan dan obesitas merupakan faktor risiko utama penyebab utama kematian di dunia.[ 2 ] 

Kegemukan dan obesitas menyebabkan sekitar 14% kematian di Eropa, sebuah meta-analisis menunjukkan;[ 3 ] Kegemukan dan obesitas menyebabkan 6% kanker kasus di Inggris.[ 4 ]

🗯️ PERTANYAAN 

(1)Apa Yang Menyebabkan Obesitas?

(2) Bagaimana Obesitas Menyebabkan Kanker?

(3) Bagaimana Cara Agar Saya Bisa Menjaga Berat Badan Yang Sehat?

PEMBAHASAN 

I. PENYEBAB OBESITAS?

Obesitas adalah masalah kompleks dengan banyak penyebab, tetapi salah satu pengaruh terbesarnya adalah dunia tempat kita tinggal .

Apa yang menyebabkan obesitas?

Energi ekstra dari makanan dan minuman disimpan sebagai lemak tubuh. Ini membangun lembur menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.

Dunia di sekitar kita membuat perbedaan besar pada berat badan kita. Itu bisa membuat sehat menjadi sulit, tetapi ada perubahan kecil yang bisa kita lakukan untuk membantu membentuk kebiasaan sehat.

 Makan lebih sehat dan aktif saat Anda bisa itu penting. Kami juga membutuhkan pemerintah untuk membantu mempermudah kita semua untuk melakukan ini.

Tubuh kita membutuhkan energi untuk berfungsi setiap hari. Energi ini diukur dalam kalori dan berasal dari makanan dan minuman kita. Tubuh kita membutuhkan energi untuk fungsi sehari-hari seperti bernapas, tidur, dan pencernaan. Kami juga menggunakan energi saat kami bergerak dan menggunakan lebih banyak energi dengan aktivitas fisik yang lebih besar. Kebutuhan energi setiap orang berbeda. Ini didasarkan pada hal-hal seperti ukuran tubuh, usia dan tingkat aktivitas.

Tetapi jika kita mengambil lebih banyak energi (kalori) daripada yang kita gunakan, maka energi ekstra ini disimpan sebagai lemak tubuh. Menyimpan lebih banyak lemak tubuh menyebabkan kita bertambah gemuk, dan terlalu banyak dapat membuat kita kelebihan berat badan atau obesitas.

Penyebab obesitas tidak sesederhana makan terlalu banyak dan terlalu sedikit bergerak. Obesitas itu kompleks dengan banyak penyebab berbeda. Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan bisa dikaitkan dengan hal lain. Seperti kondisi kesehatan, obat-obatan, atau memiliki kecenderungan genetik. Tapi salah satu pengaruh terbesar pada berat badan kita adalah dunia di sekitar kita.

🗯️ BAGAIMANA DUNIA DI SEKITAR KITA MEMBUAT KESEHATAN MENJADI LEBIH SULIT ?

(1)DUNIA DI SEKITAR KITA MEMENGARUHI SEBERAPA SEHAT KITA

Meskipun kita mungkin berpikir kita mengendalikan apa yang kita makan, kita semua dipengaruhi oleh dunia di sekitar kita lebih dari yang kita sadari. Bisa saat kita sedang dalam perjalanan, saat makan di restoran, atau saat sedang berbelanja makanan.

Jika pilihan yang tidak sehat adalah yang termudah, termurah, atau satu-satunya yang tersedia, maka kemungkinan kenaikan berat badan menjadi lebih besar.

(2) DUNIA DI SEKITAR KITA MEMPERSULIT KITA UNTUK MEMILIKI BERAT BADAN YANG SEHAT:

√  makanan yang membingungkan, dan lebih banyak lemak, gula, dan garam dalam makanan kita membuat kita lebih sulit menemukan pilihan yang sehat.

√ Iklan makanan tidak sehat dan penawaran 2 banding 1 mendorong kita untuk makan lebih banyak makanan tidak sehat. 

√ Porsi yang lebih besar & makanan cepat saji saat bepergian menggoda kita untuk makan lebih banyak dan dalam jumlah yang lebih banyak.

(3) DUNIA DI SEKITAR KITA JUGA MEMENGARUHI SEBERAPA AKTIF KITA. 

Peningkatan penggunaan mobil atau angkutan umum dan lebih banyak pekerjaan di mana kita duduk diam, dapat berarti kita lebih sedikit bergerak.

II.  OBESITAS MENYEBABKAN KANKER :

Kelebihan berat badan dan obesitas adalah penyebab kanker terbesar kedua di Inggris – menyebabkan lebih dari 1 dari 20 kasus kanker.

Semakin tinggi risikonya, semakin Anda kelebihan berat badan dan semakin lama Anda kelebihan berat badan.

Menjaga berat badan yang sehat mengurangi risiko 13 jenis kanker.  

Kelebihan berat badan dan obesitas adalah penyebab kanker terbesar kedua di Inggris. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda lebih mungkin terkena kanker daripada jika Anda memiliki berat badan yang sehat.

Kelebihan berat badan tidak berarti Anda pasti akan terkena kanker. Tetapi risikonya lebih tinggi, semakin Anda kelebihan berat badan dan semakin lama Anda kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menghindari menambah berat badan dan menurunkan berat badan akan membantu mengurangi risiko kanker.

Ada banyak manfaat untuk menjaga berat badan yang sehat. Ini termasuk memiliki peningkatan energi, dan lebih sedikit risiko kondisi seperti penyakit jantung, stroke, dan nyeri sendi.

🗯️ BAGAIMANA KELEBIHAN BERAT BADAN DAN OBESITAS DAPAT MENYEBABKAN KANKER?

(1) Lemak ekstra dalam tubuh tidak hanya duduk di sana, tetapi juga aktif dan mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh Anda. Sinyal-sinyal ini dapat memberi tahu sel-sel dalam tubuh kita untuk membelah lebih sering, yang dapat menyebabkan kanker.

(2) Sinyal yang dikeluarkan oleh sel lemak dapat mempengaruhi:

Hormon pertumbuhan  - terlalu banyak lemak tubuh dapat menyebabkan kadar hormon pertumbuhan meningkat, yang memberi tahu sel untuk membelah lebih sering. Ini meningkatkan kemungkinan sel kanker akan berkembang.

 

Peradangan  - sel kekebalan pergi ke area tubuh di mana terdapat banyak sel lemak. Ini dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan sel membelah lebih cepat. Seiring waktu, ini dapat meningkatkan risiko kanker.

 

Hormon seks  - setelah menopause, sel-sel lemak menghasilkan hormon estrogen. Hormon ini dapat membuat sel-sel di payudara dan rahim membelah lebih sering, yang meningkatkan risiko berkembangnya kanker.

Ini adalah cara utama kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan kanker yang sejauh ini telah diidentifikasi oleh para ilmuwan. 

🗯️ Bagaimana Kita Tahu Kelebihan Berat Badan & Obesitas Menyebabkan Kanker ?

(1) Ada banyak penelitian berkualitas tinggi yang menunjukkan hubungan antara kelebihan berat badan dan kanker. Penelitian ini telah berlangsung selama puluhan tahun dan telah melibatkan jutaan orang.

Dapat dipastikan bahwa obesitas menyebabkan kanker karena risikonya meningkat semakin berat badan bertambah dan semakin lama ditahan. Ada juga penjelasan bagus tentang bagaimana sel lemak dapat menyebabkan kanker berkembang. 

🗯️PENELITIAN TELAH MENUNJUKKAN BAHWA KELEBIHAN BERAT BADAN & OBESITAS MENYEBABKAN 13 JENIS KANKER:

Payudara dan usus (dua jenis kanker yang paling umum)

Pankreas, esofagus, dan kandung empedu (tiga kanker yang paling sulit diobati)

Rahim dan ovarium

Ginjal, hati, dan perut bagian atas 

Myeloma (sejenis kanker darah)

Meningioma (sejenis tumor otak)

Tiroid

Ini tidak berarti bahwa setiap orang yang kelebihan berat badan akan terkena kanker. Namun risikonya lebih tinggi bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

III. CARA AGAR BISA MENJAGA BERAT BADAN YANG sehat :

(1) Menjaga berat badan yang sehat mengurangi risiko kanker dan kondisi kesehatan lainnya.

 Kiat kami untuk menurunkan berat badan didasarkan pada bukti ilmiah dan dapat membantu Anda menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang, Anda bisa mendapatkan dukungan dari dokter umum dan layanan manajemen berat badan setempat. 

(2) Menjaga berat badan yang sehat memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi risiko kanker, meningkatkan energi, dan menurunkan risiko kondisi lain seperti penyakit jantung, stroke, dan nyeri sendi. Mengonsumsi makanan yang lebih sehat, makan dengan porsi yang tepat, dan menjadi lebih aktif dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat.

Kita tahu itu bisa sulit untuk menjaga berat badan yang sehat. Banyak hal yang memengaruhi berat badan kita, dan dunia tempat kita tinggal memengaruhi seberapa sehat kita . 

DIPERLUKAN PERUBAHAN AGAR BISA  MENJADI LEBIH SEHAT.

(1) JAGA POLA MAKAN. 

Makan kira-kira pada waktu yang sama setiap hari dan cobalah untuk tidak melewatkan waktu makan. Ini dapat membantu Anda menghindari makanan dan kudapan yang tidak direncanakan.

(2) KURANGI KALORI.

Makanan tinggi lemak dan kalori seperti takeaways, gorengan dan beberapa daging olahan bisa membuat berat badan Anda bertambah. Dapatkan sedikit lemak sehat dari kacang-kacangan dan ikan. Cobalah memilih beberapa produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak.

Bertujuan untuk berjalan 10.000 langkah sehari. Ini mungkin terdengar seperti banyak tetapi mulailah dengan jarak yang kecil dan Anda akan segera meningkatkan langkah Anda. Naik tangga dan berjalan ke toko semuanya bisa bertambah.

(3) KEMAS CAMILAN SEHAT.

Cobalah menukar biskuit atau cokelat dengan sesuatu yang sehat yang Anda sukai, seperti sepotong buah atau berondong jagung biasa.

Lihatlah labelnya. Label makanan dapat memberi tahu Anda tentang seberapa sehat makanan itu. Pilih opsi yang lebih tinggi serat dan rendah lemak, gula, dan garam. Cari tahu lebih lanjut tentang cara membaca label makanan di bawah ini. 

(4)PERHATIKAN MAKANAN ANDA.

Bukan hanya apa yang Anda makan dan minum. Mendapatkan jumlah yang tepat dari jenis makanan yang tepat juga penting. Cari tahu apa yang membuat makanan sehat.

Bangunlah. Kurang duduk memiliki banyak manfaat kesehatan. Anda bisa berdiri di bus atau kereta api, selama iklan TV, atau saat Anda sedang menelepon. Melakukan pekerjaan rumah tangga dan berkebun adalah cara yang bagus untuk tetap aktif .

(5)PERHATIKAN MINUMAN ANDA. 

Kita harus bertujuan untuk minum 6 sampai 8 gelas cairan sehari. Tetapi alkohol, minuman bersoda, dan minuman berenergi bisa mengandung gula dan kalori yang tinggi. Cobalah untuk memilih air atau labu bebas gula, dan batasi jus buah hingga satu gelas per hari.

𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐀𝐋𝐢𝐧 𝐄𝐒𝐑𝐎𝐍  

𝑺𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑭𝒐𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑵𝒆𝒆𝒅𝒔

𝗖𝗣 0852 1199 9370

𝗚.𝗠𝗔𝗣𝗦 𝐓𝐨𝐤𝐨 𝐀𝐋𝐢𝐧 𝐄𝐒𝐑𝐎𝐍

https://maps.app.goo.gl/sdzHy2Z3cjkaMAsSA